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老年人:近期这样做好个人防护

武汉市第三医院首义院区呼吸与危重症医学科副主任医师鲍敏提醒,老年人要提高对呼吸道疾病的重视,提高自身免疫力,积极预防疾病。

老年人遇叠加感染风险更大

目前正值冬季,近期气温波动较大,新冠疫情和流感交织。60岁及以上老年人群的免疫力相对较低,同时大多患有高血压、高血脂、糖尿病及各类心脑血管疾病,一旦叠加感染,会增加诊断鉴别难度和治疗难度,患者的死亡风险也会增加。

规律的生活能帮助预防疾病

科学饮食、充足睡眠、适量运动、心情愉快,是强身健体、提高免疫力的四大原则。老年人不宜盲目减重,要适当增强营养,多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类,保证优质蛋白摄入;每天安排充足睡眠,保持白天精力充沛;每周适量安排锻炼,增强机体活力;平时多和子女、朋友聊天,保持情绪舒畅,良好的情绪有助于防病。

对于患有基础疾病的老人来说,日常要定期监测体温、血糖、血压等指标,坚持遵医嘱服药,不能随意停药。

冬春季节少外出、不扎堆

老年人应尽量减少外出。如需外出,尽量不扎堆,不去人多、密闭的公共场所。此外,遇到降温天气,不要在清晨、深夜等低温时段外出。外出时要注意给头部和手脚保温,防止血管受凉收缩、引发心血管意外事件。

接种疫苗就是加强防护

接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。建议符合条件的老年人积极接种新冠病毒疫苗,以及流感疫苗、肺炎疫苗等,有效降低感染风险。

记者王春岚 通讯员江泓颖 陈舒

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