老年人：近期这样做好个人防护

时间： 2022-12-08 03:00     浏览量：505

武汉市第三医院首义院区呼吸与危重症医学科副主任医师鲍敏提醒，老年人要提高对呼吸道疾病的重视，提高自身免疫力，积极预防疾病。

老年人遇叠加感染风险更大

目前正值冬季，近期气温波动较大，新冠疫情和流感交织。60岁及以上老年人群的免疫力相对较低，同时大多患有高血压、高血脂、糖尿病及各类心脑血管疾病，一旦叠加感染，会增加诊断鉴别难度和治疗难度，患者的死亡风险也会增加。

规律的生活能帮助预防疾病

科学饮食、充足睡眠、适量运动、心情愉快，是强身健体、提高免疫力的四大原则。老年人不宜盲目减重，要适当增强营养，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类，保证优质蛋白摄入；每天安排充足睡眠，保持白天精力充沛；每周适量安排锻炼，增强机体活力；平时多和子女、朋友聊天，保持情绪舒畅，良好的情绪有助于防病。

对于患有基础疾病的老人来说，日常要定期监测体温、血糖、血压等指标，坚持遵医嘱服药，不能随意停药。

冬春季节少外出、不扎堆

老年人应尽量减少外出。如需外出，尽量不扎堆，不去人多、密闭的公共场所。此外，遇到降温天气，不要在清晨、深夜等低温时段外出。外出时要注意给头部和手脚保温，防止血管受凉收缩、引发心血管意外事件。

接种疫苗就是加强防护

接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。建议符合条件的老年人积极接种新冠病毒疫苗，以及流感疫苗、肺炎疫苗等，有效降低感染风险。

记者王春岚 通讯员江泓颖 陈舒